Krzem – Opinia i Analiza. Właściwości i zastosowanie.

Nigdy nie wolno ”oceniać książki po okładce” i jest to jak najbardziej prawda. Z drugiej strony to w jaki sposób się zaprezentujemy tak też będzie postrzegani przez innych. Zdrowie raz jest, a raz go nie ma, a z wiekiem po prostu wygląda się gorzej. Nie wolno jednak zaniedbywać zdrowia, bo to jak dbamy o siebie świadczy o nas samych. Krzem w związku z posiadanymi właściwościami zdobywa coraz większą popularność jako suplement na zdrowie i urodę. Jakie ma zastosowanie, przeciwwskazania i w jakiej formie go spożywać? Szczegóły dostępne są w artykule.

Spis treści

Co to jest krzem?

Krzem to pierwiastek chemiczny, który z uwagi na swoje właściwości i korzystny wpływ na organizm nazywany jest również „pierwiastkiem życia”. Nie tylko dba o prawidłową pracę naszego organizmu, ale także dobra o wygląd naszej skóry, paznokci czy włosów. Jeśli chodzi o sam pierwiastek to w przyrodzie jest go zdecydowanie najwięcej zaraz po tlenie. Z kolei w naszym organizmie obecny jest prawie wszędzie, czyli w takich miejscach jak np. mięśnie czy płuca. W naszym ciele występuje około 1-2 g krzemu. Co ciekawe – jest to trzeci, po żelazie i cynku, pierwiastek śladowy w naszym ciele. Krzem występuje u nas w głównej mierze w tkance łącznej – aorcie, tchawicy, ścięgnach, kościach i skórze. Oprócz tego, wyżej wymieniony pierwiastek wchodzi w skład kompleksów glikozaminoglikanów z białkami, uczestnicząc w tworzeniu struktury tkanki łącznej.

Krzem – Właściwości

Jak się okazuje może on wpłynąć pozytywnie praktycznie na każdy układ w naszym organizmie. Zazwyczaj aktywnie uczestniczy w procesach tworzenia tkanki łącznej, ścięgien, kości czy ścian naczyń krwionośnych. Wpływa korzystnie na naszą skórę, a konkretniej zapobiega jej wiotczeniu, pomaga łagodzić stany zapalne i podrażnienia skóry, a także skutecznie wspomaga leczenia zmian skóry np. egzemy czy trądziku. Ponadto sprawia, że czujemy się młodsi, ale również zapobiega utracie włosów i wpływa na porost nowych. Jest w stanie poprawić naszą pamięć i koncentrację. Jest w stanie wzmocnić naszą odporność przed zakażeniami oraz wzmacnia kości, stawy czy paznokcie przez co są mocne. Dba o to, aby nasze nerki pracowały prawidłowo, ale również pomaga w pozbywaniu się toksyn z organizmu czy uczestniczy w procesie przemiany materii.
Źródło: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4938278/

Ponadto wpływa na stan naszych błon śluzowych. Jeśli mamy niedobór tego pierwiastka to będą one o wiele bardziej wrażliwe i tyczy się to każdej z nich. Według badań krzem jest w stanie wpłynąć, a raczej spowodować cofanie się osteoporozy. Jest to jeden ze składników naszych naczyń krwionośnych, a przy jego niedoborze mogą pojawiać się problemy z krążeniem. Badania wykazały, że spadek stężenia krzemu występuje przed pojawieniem się miażdżycy.

Czytaj też: Kolagen – Opinia i Analiza. Jaki najlepszy? Jak działa? >>

Istnieje możliwość, że pełni jeszcze inne funkcje, jednak nie ma na ten temat wielu badań, ponieważ krzem jest tani i trudno go opatentować. Lekarzom czy farmaceutom zdecydowanie bardziej zatem opłaca się sprzedawanie wszelkiego rodzaju leków, które są w stanie zamaskować wszystkie skutki niedoboru krzemu. Wszelkiego rodzaju badania pokazały także, że wpływa on korzystnie na nasze kości, a konkretnie na włókna kolagenowe przez co zdecydowanie lepiej tworzą się czy regenerują nasze kości. Reffitt i współpracownicy wykazali w hodowli In vitro, że Kwas Ortokrzemowy w stężeniach fizjologicznych stymuluje syntezę kolagenu i poprzez wzrost aktywności enzymów w ludzkich osteoblastach (komórki kościotwórcze) przyczynia się do ich różnicowania. Co więcej przyjmowanie krzemu jest wskazane dla sportowców wyczynowych. Z jakiego powodu? Nie chodzi tylko o same kontuzje, ale także o stres przez zawody. Kluczowa jest zatem umiejętność zrelaksowania się, a pomoże nam w tym właśnie krzem. Wpływa także pozytywnie na nasz układ nerwowy, a co za tym idzie jest w stanie skorygować naszą psychikę. Wzmacnia procesy myślenia, poprawia sen. Dodatkowo zwiększenie stężenia krzemu w diecie zmniejsza ryzyko kontuzji, a w ekstremalnych sytuacjach przyspiesza procesy rehabilitacji po odniesionych urazach co jest niezwykle istotne w kontekście dalszych treningów. Jeśli mamy odpowiednie stężenie krzemu we krwi to automatycznie zmniejsza się ryzyko niewydolności serca powstającej zazwyczaj w wyniku stresu czy przeciążenia organizmu. Jest w stanie przyspieszyć również proces regeneracji.

Jeśli chodzi o sport amatorski i przede wszystkim osoby po 35. roku życia to w zasadzie w ich przypadku przyjmowanie większych dawek krzemu to konieczność. Wraz z wiekiem zmienia się nasza waga, a co za tym idzie spada również kondycja co nie jest zbyt korzystne. Moda na jej poprawienie, wyrzeźbienie sylwetki, odchudzenie, niestety nie zawsze idzie w parze z rozsądkiem. Jeśli zbyt szybko przejdziemy z siedzącego trybu życia na aktywny może się to dla nas nie skończyć zbyt dobrze. Nie chodzi tylko o same urazy i złamania, ale także o nasz układ krążenia. Jeśli nagle przeciążymy nasz organizm to może grozić nam nawet zawał. Warto jest uzupełniać krzem nawet podczas stosowania klasycznej diety, gdyż nie ma w tym niczego złego. Wpłynie pozytywnie na nasze stawy czy kości co może mieć ogromne znaczenie. Źródło: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2658806/

Krzem – Zapotrzebowanie

Jak się okazuje to ile go potrzebujemy zależy od kilku czynników. Jeśli chodzi o zdrowe osoby to dzienna dawka krzemu wynosi ok. 20-30 mg. Z kolei osoby, które są po operacjach czy mają problemy ze zdrowiem, bądź kobiety karmiące piersią potrzebują go zdecydowanie więcej, a ma to związek ze stanem zdrowia o jest zupełnie normalne. Warto wiedzieć o tym, że wraz z wiekiem krzemu w naszym organizmie jest coraz mniej, a zatem jego dawki trzeba zwiększać, jednak najpierw wszystko warto skonsultować z lekarzem.

Czytaj też: Srebro koloidalne – Opinia i Analiza. Właściwości i zastosowanie. >>

Skutki niedoboru krzemu

W zasadzie to skutki te można podzielić na dwie grupy – dotyczące urody i zdrowia. Jeśli chodzi o urodę, brak odpowiedniej ilości krzemu może prowadzić do wypadania włosów, łamliwości czy rozdwajania się paznokci, łupieżu, wystąpieniem cellulitu, problemów skóry, czy opóźnionym gojeniem ran. Z kolei mówiąc o zdrowiu można wyróżnić krwotoki z nosa, zaburzenia wzrostu wśród dzieci, obniżoną odporność, bóle stawów, zwiększoną podatność na infekcje górnych dróg oddechowych, a w skrajnych przypadkach nawet osteoporozę czy miażdżycę.

Gdzie znajdziemy krzem?

Źródło krzemu
Źródło krzemu

Jak się okazuje jest on w produktach spożywczych, które są ogólnodostępne. Jeśli chcemy dostarczać odpowiednią ilość krzemu do naszego organizmu wraz z pożywieniem to warto wzbogacić naszą dietę o: kaszę jaglaną, kapustę, płatki owsiane, otręby, cebulę, szczypior, brązowy ryż, pasternak, szparagi, rzodkiewkę, czosnek, oraz świeże zioła. Jest on obecny nie tylko w produktach zbożowych czy warzywach. Bogate źródło krzemu to również mleczko pszczele, skrzyp polny, podbiał, pokrzywa czy rdest ptasi. Jak się okazuje znajdziemy również coś takiego jak krzem organiczny, a równica między nim, a tym znajdującym się w przyrodzie jest taka, że zdecydowanie lepiej się wchłania. Jest dostępny w postaci tabletek lub produktów pitnych.

Krzem z borem

Bor odpowiada za prawidłową gospodarkę wapniową organizmu. Niedobór tego pierwiastka powoduje spadek jakości tkanki kostnej. Poleca się go w profilaktyce i leczeniu osteoporozy, osteomalacji, reumatoidalnego zapalenia stawów. Posiada on właściwości antyseptyczne, przeciwwirusowe i przeciwgrzybicze. Jest w stanie wpłynąć pozytywnie na gospodarkę hormonalną naszego organizmu. Jak się okazuje jest to niezwykle skuteczny chemioprewentyk. Dodatkowo zastosowano tu efekt synergii – wzajemna obecność cząstek boru i krzemu wzmaga ich przyswajalność. Alkaliczne pH pozwala na odkwaszenie organizmu. Biorąc pod uwagę to, że dzisiejsze odżywianie wygląda tak, a nie inaczej co z kolei wiąże się z rolnictwem szacuje się, że ok. 90% populacji ma niedobory krzemu oraz występuje u nich zakwaszenie organizmu. Bor to pierwiastek śladowy, a więc jest niezbędny dla zwierząt i roślin. U roślin odpowiada za transport związków organicznych w łyku (głównie cukrów), wpływa na prawidłowy wzrost łagiewki pyłkowej (jego brak powoduje zahamowanie jej wzrostu), wpływa na wytworzenie elementów płciowych u roślin. Warto wspomnieć, że jest on pierwiastkiem trudno przemieszczającym się w roślinie. Jeśli mają one niedobór boru to może występować coś takiego jak: zgorzel liści sercowych i sucha zgnilizna korzeni buraka. Co więcej wpływa on również na ludzki organizmu, a konkretniej na koście. Według wielu badań jest on niezbędny do prawidłowej gospodarki wapniowej organizmu. Razem z wapniem, magnezem i witaminą D reguluje metabolizm, wzrost, rozwój tkanki kostnej. Jeśli występuje jego niedobór to następuje utrata wapnia i demineralizacja kości.

Czytaj też: Ashwagandha – Opinia i Analiza. Jaka najlepsza? Jak działa? >>

Dzięki innowacyjnej technologii przyswajalność krzemu w suplemencie SILOR+B wynosi ok. 70%. Składniki aktywne w postaci monojonów 0,3 nm, dobra rozpuszczalność w wodzie, bardzo dobra wchłanialność w całym przewodzie pokarmowym, płynna forma produktu, rozmiar cząstki i formuła chemiczna gwarantują dobrą przenikalność przez błony komórkowe oraz rozpuszczalność we krwi w naszym organizmie.

Źródła:
1. Christopher Exley, Silicon in life : A bioinorganic solution to bioorganic essentiality, „Journal of Inorganic Biochemistry”, 69 (3), 1998, s. 139–144
2. Weeks, Mary Elvira (1932). “The discovery of the elements: XII. Other elements isolated with the aid of potassium and sodium: beryllium, boron, silicon, and aluminum”. Journal of Chemical Education. 9 (8): 1386–1412

Autorem artykułu jest Monika Więckowska

Krzem - Opinia i Analiza. Właściwości i zastosowanie. 2Konsultantka dietetyczna.

✓ Zweryfikowany

Dodaj komentarz:

Twój adres email nie zostanie opublikowany.